ririkusnadi.com – Pandemi Covid 19 membuat banyaknya berbagai permasalahan muncul ditengah masyarakat, baik dari kehilangan pekerjaan, terbatasnya ruang gerak, dan pembatasan lainnya. Sehingga menimbulkan berbagai gangguan yang ada, salah satunya yang banyak terjadi di masyarakat adalah terjadinya gangguan kesehatan mental.
Hal ini diakibatkan oleh berbagai reaksi yang terjadi dari kecemasan yang berlebih dan belum adanya kejelasan mengenai virus Covid 19 tersebut. Sehingga membuat banyak orang jauh berpikiran dan berpengaruh pada kesehatan mentalnya. Lantas, bagaimana untuk tetap menjaga kesehatan mental agar lebih tenang?simak penjelasan secara lengkapnya.
Tips Menjaga Kesehatan Mental
Selama pandemi Covid 19 memang ada banyak kegiatan yang terbatas untuk dilakukan, salah satunya untuk bertemu dan bercerita dengan orang terdekat. Apabila nekat tentunya akan membahayakan diri sendiri dan mempersulit orang lain. Banyak kegiatan yang serba bingung selama adanya covid 19 yang entah kapan akan berakhirnya.
Tetapi Anda tidak perlu khawatir, sebenarnya akan selalu ada cara dibalik kesulitan yang ada dan solusi dalam setiap permasalahan. Simak penjelasan secara lengkapnya.
1. Manfaatkan Aplikasi Online Untuk Interaksi
Manusia itu sebagai makhluk sosial, tentunya tidak bisa lepas dari berbagai interaksi yang ada. Rasanya sehari tanpa ngobrol dan interaksi terasa menjadi asing dan membuat banyak pikiran buruk yang menghampiri. Namun sekarang perkembangan digital lebih lancar dan Anda berinteraksi dengan banyak orang menggunakan aplikasi online.
Ada tetap dapat berkomunikasi dengan menyambung silaturahmi dengan keluarga yang jauh dan beberapa kerabat yang tidak bisa bertemu semantara adanya pandemi. Semuanya dapat Anda salurkan melalui obrolan yang menarik dan menghibur, sehingga dapat memberikan pikiran Anda lebih segar dan rileks.
Karena dengan terhubung dengan orang terkasih, akan membuat senyuman dan tawa canda yang dapat meringankan beban yang ada. Hal tersebut sangat positif untuk Anda lakukan, karena saling bertukar kabar akan membuat semuanya tetap terhubung, walaupun berjauhan.
2. Mengikuti Terapi Online
Banyaknya berbagai dampak yang terjadi yang disebabkan oleh pandemi ini membuat banyak orang beralih dan memanfaatkan semuanya secara online atau digital. Karena lebih aman dan dapat tetap terhubung walaupun tidak di satu tempat yang sama. Apalagi trend kursus online sekarang sedang banyak dijadikan pilihan untuk mengisi waktu ketika dirumah saja.
Salah satunya adalah Anda dapat mengikuti kelas terapi untuk membantu Anda agar tetap menjaga kesehatan mental. Agar tidak mudah terpengaruh dengan beberapa hal baik dari informasi dan kekhawatiran yang menimpa. Karena selain fisik, kesehatan jiwa dan mental harus dirawat dengan luka fisik.
Apabila Anda abai dan tidak memperhatikannya akan berdampak lebih serius dan Anda harus memahami hal tersebut. Kelas terapi memberikan banyak manfaat dari meningkatkan semangat, menyelesaikan dan mengatasi permasalahan, dan membentuk emosional yang baik. Untuk itu, jika Anda sudah mulai stres dan bingung langsung saja ikuti kelasnya.
Baca Juga : Aplikasi Pinjaman Online Terbaik dan Telah Terdaftar di OJK
3. Tetap Saling Membantu
Selama pandemi ada banyak orang yang bernasib baik, terkadang banyak yang kesulitan dalam mencari nafkah untuk memenuhi kebutuhan keluarganya. Bahkan ada beberapa orang yang kehilangan pekerjaan, karena perusahaannya sudah tidak mampu untuk membayar dan bertahan di tengah ketidakpastian sekarang ini.
Sehingga membuat semuanya terasa lebih sulit dan kompleks, untuk Anda yang masih bisa bekerja dan bertahan ditengah pandemi sekarang tidak ada salahnya untuk membantu. Karena selain meringankan beban seseorang, sebagai bagian dari bersedekah untuk saling menolong dan membantu dikala kesusahan.
Menurut Michael Dadashi CEO dari Infinite Recovery menyatakan bahwa membantu orang yang membutuhkan membuat diri kita merasa baik untuk diri sendiri yang dapat berdampak pada kesehatan mental dan stabilitas emosional selama krisis.
4. Luangkan Waktu Untuk Diri Sendiri
Sesekali Anda harus memperhatikan dan merawat diri Anda sendiri dengan berbagai aktivitas yang bagus untuk Anda. Ada banyak yang dapat Anda lakukan baik itu untuk menonton film kesukaan atau merawat diri dengan maskeran dan berbagai aktivitas lainnya. Semuanya dilakukan untuk memberikan waktu untuk bersantai tengah pandemi yang masih berlangsung.
Hal ini sangat dibutuhkan oleh tubuh dan pikiran dalam diri Anda agar tetap selalu sehat baik itu fisik dan batin yang membuat Anda lebih sigap untuk menghadapi kenyataan. Tetapi apabila semuanya tidak tertahan, luangkan waktu untuk santai, rileks, dan bernapas dengan tenang.
5. Hindari Memperhatikan Berita
Mendapatkan informasi itu adalah suatu kegiatan yang penting untuk mengetahui dan melihat perkembangan dunia. Tetapi tidak harus ada mengikuti perkembangan covid 19 selama 24 jam nonstop setiap harinya, karena akan berdampak pada kesehatan mental Anda miliki. Tentunya harus membatasi, sebab berita memberikan dampak negatif untuk kesehatan mental.
Anda dapat untuk mengalihkan dengan tontonan yang menghibur atau menghentikan semuanya dengan mengisi waktu luang dengan membaca buku. Ada banyak buku yang seru untuk dibaca, baik itu novel, pengetahuan, dan buku sejarah lainnya.
Demikianlah beberapa tips atau cara untuk Anda dalam menjaga kesehatan mental selama pandemi covid 19 berlangsung. Tetap patuhi protokol kesehatan, konsumsi makanan bergizi, dan perbanyak olahraga. Semoga pandemi Covid 19 berakhir dan semuanya kembali normal kembali.
