Bisa dikatakan semua orang sepakat, bahwa dengan mengkonsumsi makanan sehat serta minum minuman yang sehat, pola hidup seseorang sedang menuju pola hidup sehat.
Akan tetapi tidak berhenti sampai situ, ternyata ada hal-hal yang dapat meningkatkan fisik serta mental seseorang. Tidak cukup dengan hanya mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat saja, namun ada aspek lain yang tidak kalah penting untuk membuat tubuh kita sehat luar dan dalam
Memiliki tubuh yang sehat merupakan impian banyak orang, karena seseorang bisa terhindar dari berbagai macam penyakit yang dapat menyiksa diri. Tapi kesehatan bukan hanya datang dari pemilihan asupan yang masuk ke tubuh Anda, tapi ada berbagai perilaku atau kebiasaan yang mempengaruhi kesehatan pikiran.
Nah, pada artikel kali ini akan diulas mengenai cara menyehatkan badan dengan pikiran. Untuk penjelasan lebih lengkapnya silahkan simak poin-poin dibawah ini sampai habis.
1. Bangun Lebih Awal
Hal pertama yang bisa Anda lakukan yakni ketika bangun tidur lebih awal alias tepat waktu, segera minum air mineral hangat setidaknya 2 gelas, setelah itu beribadah sholat subuh untuk orang muslim, menyiapkan sarapan dan kebutuhan keluarga jika sudah berkeluarga, dengan begitu Anda sudah melakukan awal yang baik untuk menjalani hari-hari yang sibuk.
Dengan bangun lebih awal membuat Anda memiliki lebih banyak waktu untuk mengurus diri sendiri, contohnya melakukan olahraga ringan sambil menikmati udara sejuk pagi hari, sehingga tubuh akan menjadi sangat rileks dan energi positif akan muncul dipikiran Anda.
Secara otomatis pikiran akan menjadi lebih fresh. Karena seberapa pun sehat asupan yang Anda konsumsi, bila kondisi pikiran sedang stress, maka penyakit akan tetap mudah untuk masuk.
2. Tidak Menyentuh Gadget Terlalu Sering
Di era modernisasi saat ini, hampir semua orang memiliki kebiasaan yang sama yakni, tidak pernah absen untuk memainkan gadget. Begitu banyak hal negatif apabila seseorang terlalu banyak menghabiskan waktu untuk hal tersebut. Kecuali memang ada kepentingan, seperti urusan pekerjaan dan lain sebagainya.
Tapi terlepas dari alasan tersebut, apalagi hanya sekedar menonton video-video yang tidak begitu penting, hingga memainkan sosial media. Tentu hal ini boleh-boleh saja, namun jangan sampai waktu Anda dalam sehari dihabiskan hanya untuk melakukan hal-hal yang tidak produktif.
Begitu banyak hal-hal yang bisa Anda lakukan ketika tidak memegang gadget, seperti berkomunikasi dengan keluarga, teman, kerabat, tetangga hingga aktivitas-aktivitas lainnya.
3. Ekspresif
Untuk poin satu ini, yakni dimana ketika Anda menemukan sebuah hal yang tidak berkenan upayakan untuk mencari alasan dengan pemilihan kata-kata yang baik, tidak menimbulkan rasa ketidaknyamanan dan tidak menimbulkan keraguan ketika akan mengutarakan kalimat tersebut.
Kemampuan ekspresif tersebut sangatlah bermanfaat supaya Anda bisa terhindari dari kebiasaan atau sifat yang berapi-api, dimana sifat ini bisa waktu-waktu akan terpicu sehingga membara dan dapat membakar semuanya yang ada disekelilingnya.
4. Berpikir Jernih
Melakukan hal jika dilakukan tergesa-gesa tentu tidak akan optimal, bahkan bisa berujung dengan rasa kecewa. Maka dari itu, perlu memiliki pikiran jernih dalam menghadapi sesuatu.
Seperti menarik nafas yang dalam, memberi waktu tubuh dan pikiran agar lebih tenang. Apabila tubuh dan pikiran sudah jernih makan akan bisa melahirkan solusi yang bijak dan tepat.
5. Membuat Catatan
Namanya hidup, tentu penuh dengan ragam kesibukan, maka dari itu buatlah catatan berdasarkan prioritas hidup Anda, Anda harus bisa mencapai target serta terhindar berbagai penyakit atau sifat menunda-nunda kegiatan atau pekerjaan. Apabila kehidupan Anda polanya tidak beraturan, besar kemungkinan akan mempengaruhi kesehatan pikiran Anda.
6. Berpikir Positif
Memiliki pikiran yang positif tentu akan menciptakan kebaikan secara fisik hingga mental. Para ahli juga banyak yang setuju bahwa dengan memiliki pemikiran yang positif, stress dapat diminimalisir, otak menjadi lebih jernih, memiliki teman lebih banyak serta dicintai dan mudah untuk berlapang dada dalam menghadapi berbagai macam permasalahan atau urusan.
Sebaliknya, bila memiliki pikiran yang negatif tentu akan membawa Anda untuk berburuk sangka, stress setiap saat, merasa tersiksa dan mudah diserang oleh berbagai penyakit. Makada itu, mempunyai pikiran yang positif adalah kunci.
7. Me-time
Me time atau meluang waktu untuk diri sendiri dengan mendengarkan list lagu favorit, atau menonton film atau drama kesukaan, membaca novel, menikmati hasil-hasil karya seni yang terpampang di sosial media, entah itu Instagram, Facebook dan lain sebagainya. Hingga melakukan hal-hal positif yang bisa memanjakan diri Anda.
Hal-hal seperti ini sangat vital dalam kehidupan kita sebagai manusia. Dimana tubuh dan pikiran sesekali ingin dimanjakan ke hal-hal yang membuat dia bisa kembali fresh atau beristirahat sejenak dari kesibukan dan aktivitas padat. Dengan memberikan waktu me-time, ketika akan kembali kerutinitas super padat, setidaknya tubuh dan pikiran Anda jauh lebih siap.
